Нажмите «Нравится»,
чтобы читать itWorked в Facebook

Спасибо, я уже с вами!

7 секретов красоты и здоровья от четырежды мамы и титулованной Миссис

И немного магии от Лилии Олейник

Олейник Лилия

четырежды мама, основательница лаунж-кафе здорового питания ILive, обладательница 12 титулов украинских и международных конкурсов красоты

Олейник Лилия – четырежды мама, основательница и владелица лаунж-кафе здорового питания ILive, обладательница 12 титулов украинских и международных конкурсов красоты, один из них - Universal Woman of the Year 2017, на «Дне вдохновения», который организовывала основательница клуба Eco Club Diamond Наталья Шульман, поделилась с гостями своими секретами красоты и здоровья, а также рассказала, как пополняет свой энергетический потенциал. Редактор и соосновательница ItWorked.com.ua Анна Печерная записала основное.

1. Найти свое призвание

Лилия рекомендует всем женщинам вспомнить о том, что приносило радость в детстве и по возможности актуализировать во взрослой жизни. В ее случае – это любовь к цветам и камням, то, в чем она и сейчас черпает вдохновение.

«Я знаю, какой камешек в какой ситуации поможет. Камни, как травы и цветы, – наши помощники»

2. Использовать магию утра

Просыпаться стоит с восходом солнца, тогда вы получаете возможность зарядиться энергией природы. Утро действительно волшебное время, ведь как утро начнешь, так и день проживешь. В это время хорошо строить планы на день и на жизнь. Полезно проговорить планы на ближайшие часы в позитивном ключе, привлечь тем самым хорошее в свою жизнь и настроиться на лучшее.

Самая главная эмоция, которую нам полезно испытывать по утрам, – восторг, именно восторг – эмоция молодости и красоты. Для этого можно просто поцеловать спящего ребенка, поиграть с собакой, полюбоваться цветам в саду или на подоконнике. Это самый главный ритуал, который позволит вам всегда чувствовать в себе энергетический потенциал.

«Лучезарные женщины глядя утром в зеркало с благодарностью и любовью восхищаются каждой частичкой себя, своими роскошными волосами, сияющими глазами, безупречным телом... Уставшая женщина мыслит по-другому: «Ну вот, опять не выспалась, волосы торчат, синяки под глазами…»

3. Обязательные утренние ритуалы:

- Умывайтесь холодной водой в теплое время года, а зимой снегом.

- По возможности бегайте по земле босиком – летом по росе, зимой по снегу.

- После пробуждения выпивайте стакан воды, лучше родниковой или талой.

- Испытывайте благодарность за свою жизнь, за природу, людей и все, что вас окружает, за каждое мгновение вашей жизни. Научитесь осознавать, какая вы счастливая и как всех любите.

- Утренняя йога и разминка прекрасны, но, если не хочется делать ни первое ни второе, хотя бы потянитесь, включите любимый трек и потанцуйте в свое удовольствие.

4. Заботьтесь о себе ради своих детей

Лилия, мама четверых детей, уверена, что дети – мамино отражение, позаботившись о себе, мама сможет позаботиться потом о близких, и тому примером служит ее история.

Когда я родила первого ребенка, для меня важны были материальные ценности. Чтобы ребенок был красиво одет, ходил на развивающие занятия. Сейчас у ребенка главная цель –материальное благополучие.

Когда родила второго, в приоритете было интеллектуальное развитие и положительные эмоции. Сын рано научился читать и изучал все попадавшиеся под руку энциклопедии. Перечитал всю мировую классику. В свои 14 он большой интеллектуал. Во время беременности мне хотелось слушать классическую музыку. Сын за полгода научился играть на гитаре и сейчас играет рок в классических аранжировках.

Когда была беременна третьим, просыпалась и садилась за рояль, перед сном тоже. Сейчас моя дочка делает тоже самое. Я обычно правильно питаюсь, но во время этой беременности очень хотелось горячих бутербродов с сыром. Сейчас это любимая дочкина еда.

Четвертого ребенка носила, когда уже строила дом и занималась кафе, времени не было ни на что. Я все время пела, строила дом, садила клубнику и все время что-то напевала. Теперь мой ребенок тоже все время что-то напевает.

«Если вы ощущаете упадок сил, а впереди еще много важных задач, включайте музыку и танцуйте. Гарантированно силы появятся. Так устроен женский организм. Делайте это ради своих же детей. Будете вы спокойны, они сами соберутся в школу. Будете на взводе, ждите разборок. Помните, что в каждой неприятной ситуации можно найти что-то позитивное»

5. Общение с людьми

Вы всегда сможете расположить к себе человека, если внутренне восхититесь присущими ему положительными качествами: какой замечательный человек вам встретился, и как здорово, что ваши пути пересеклись.

Если вы проговариваете про себя, какими прекрасными качествами наделен ваш собеседник, будьте уверены, что эти качества он обязательно проявит. Что вы проговариваете в общении с людьми, то и усиливаете! Внимательно следите за тем, что вы обсуждаете – хорошее или плохое, советует Лилия.

6. Во всем видеть позитивное и красивое

Если ты хочешь, чтобы у тебя был красивый ребенок, смотри на красивое, говорили Лиле бабушки. Но еще лучше не просто смотреть на красивые вещи, а видеть красоту во всем и создавать красоту повсюду – творить, петь, танцевать, рисовать.

7. О питании

Первый совет в этом отношении от Лилии – на завтрак надо съесть что-то натуральное – ягоды, зелень, фрукты. Зимой корнеплоды, ту же морковку.

Хорошо выглядит и полон энергией зимой тот, кто ест семена –кунжут, чиа, лен и т. д., добавляйте их в салаты.

Важно получать удовольствие от еды. Даже если перед вами бургер, съешьте его с большим удовольствием, думайте при этом, что он пойдет вам на пользу, и никогда не переживайте по поводу съеденного.

12 / 05 / 2018

здоровьекрасотадолголетиевдохновениеправила успеха

Комментарии к статье

Сайт

News Letter

Введите Ваш e-mail адрес, чтобы подписаться на наши новости!