Нажмите «Нравится»,
чтобы читать itWorked в Facebook

Спасибо, я уже с вами!

7 обоснованных причин завести дневник

Через детскую «забаву» к новой взрослой жизни

Вы тоже считаете, что ведение дневника – пережиток прошлого? Но эффект от регулярных записей далек от детского развлечения, считает Сара Лэндрам (Sarah Landrum), карьерный консультант и автор проекта punchedclocks.com.

Даже если вы будете записывать несколько предложений, но каждый день, это отлично организует ваши мысли, поможет не потерять важные идеи и будет способствовать карьере или росту бизнеса.

Пусть это будет очень красивый стильный блокнот: либо небольшой, чтобы можно было все время брать с собой, либо побольше, который займет свое место на прикроватной тумбочке или на рабочем столе. Есть такой?

Ну так и зачем же вам вести дневник?

1. Хранить идеи

Нас в течение дня посещают идеи – за завтраком, по дороге на работу, а самые лучшие непосредственно перед сном. Если дневник рядом, вы всегда успеете зафиксировать нужное, чтобы потом позже обдумать мысль.

«Только не надо говорить, что вы все помните. Нас бомбардирует в течение дня столько информации, что можно забыть даже самое важное. Наукой доказано, что если вы что-то записали ручкой на бумаге, то скорей всего вы это запомните»

А еще можно не писать, а наговаривать на диктофон в смартфоне. И тогда все идеи будут в одном месте. Это не поспособствует запоминанию, но послужит отличной альтернативой на случай, если под рукой не окажется блокнота и ручки. 

2. Анализировать ошибки

В теории мы должны делать выводы из наших ошибок, дабы не совершать их вновь. Но реальность далека от теории. Мы быстро забываем об ошибках и медленно извлекаем из них уроки. В дневнике можно анализировать свои ошибки. Делать выводы и предпринимать шаги для личностного развития

3. Спускать пар

«У каждого бывают плохие дни, когда нужно спустить пар. В своем дневнике вы можете выплеснуть всю фрустрацию – высказаться что и ком вы думаете, и на сколько кусочков вы что-то или кого-то разорвали бы. Это полезно не только для карьеры, но и для здоровья»

Читайте также: Усмиряем стресс по-научному

4. Сделать продвинутый to-do list

Список дел, записанный в дневник, никуда не денется и не потеряется, у него больше шансов быть выполненным. Если же вы свой дневник будете вести по методу Bullet Journal, то у вас будет обозрение на неделю, месяц и даже год, и вы ничегошеньки не упустите из виду.

5. Изобразить коллаж мечты

Его можно сделать и традиционно - приколов картинки на доску над рабочим столом. Визуализация придаст целям осязаемость и не собьет вас с пути к ним. Но если такая доска не ваш вариант, сделайте коллаж портативным и носите в дневнике с собой.

Читайте также: Как превратить мечту в реальность

6. Создать конструктор шагов

Все, что мы делаем, нас к чему-то ведет и состоит из алгоритма. Чтобы приготовить кофе, нужно насыпать в турку кофе, добавить сахар, воду и довести до кипения.

«Во всех наших жизненных аспектах мы стараемся развиваться, будь то бизнес, личная жизнь или что-то другое, и нам нужно время, чтобы подумать – какой шаг будет следующим. А в дневнике можно в письменном виде «думать» над следующими шагами по всем направлениям» 

7. Креативить

Все только то и делают, что говорят, что мыслить надо креативно и отходить от шаблонов. Но если ты сидишь в четырех стенах долгое время, выйти за рамки себя сложно. А ведение дневника способствует креативному мышлению. Записав идеи, вы будете их просматривать раз за разом, и, возможно, увидите их в другом свете, просматривая через призму нового опыта.

Суть не в том, чтобы записывать самые заветные ваши мечты и потайные секреты. А скорее - выводы, наблюдения, мысли, идеи и планы. И тогда он станет одним из самых легких способов продвинуться в бизнесе, карьере или личной жизни.

Читайте также: 10 привычек организованных людей

Источник: entrepreneur.com

Авторский перевод Анна Печерная

21 / 11 / 2016

ошибкиразвитиепуть к успехуправила успеха

Комментарии к статье

Сайт

Предпринимательству нельзя научить, но тем, кто хочет быть предпринимателем, можно помочь совершить меньше ошибок, дать им основные базовые знания для того, чтобы они понимали, какая из идей рабочая и куда с ней бежать

Калибаба Алена , СEO креативного пространства «Часопыс»

News Letter

Введите Ваш e-mail адрес, чтобы подписаться на наши новости!